Knee Support Protector Sport Kneepad جو صحيح استعمال

ليکڪ: للي  وقت: 2022/1/5
بيلي ميڊيڪل سپلائرز (Xiamen) ڪمپني،Xiamen، چين ۾ ٻڌل هڪ پیشہ ور طبي آلات فراهم ڪرڻ وارو آهي. اسان جون مکيه شيون: حفاظتي سامان، اسپتال جو سامان، فرسٽ ايڊ جو سامان، اسپتال ۽ وارڊ جون سهولتون.
استعمال ڪرڻ جو صحيح طريقوگھٹنے جي سپورٽ جي حفاظت ڪندڙ اسپورٽ Kneepad، ڪجهه گوڏن کي هميشه ڌڪ ۽ ٽڪر لڳندو ۽ زخم جو سبب بڻجندو. هن وقت، Knee Support Protector Sport Kneepad هڪ سٺو طريقو آهي. ساڳئي وقت، ڪجهه وچين عمر وارا ماڻهو استعمال ڪندا گھٹنے سپورٽ پروٽيڪٽر Sport Kneepad انهن جي گوڏن کي گرم رکڻ لاءِ جڏهن اهي ٿڌو هوندا آهن. جي صحيح استعمال تي معلومات لاء ڏسوگھٹنے جي سپورٽ جي حفاظت ڪندڙ اسپورٽ Kneepad

جو صحيح استعمالگھٹنے جي سپورٽ جي حفاظت ڪندڙ اسپورٽ Kneepad: طريقو پهريون
گھڙي کي زخم کان بچائڻ لاء، مختلف قسم جي گھڙي سپورٽ پروٽيڪٽر اسپورٽ ڪني پيڊ وقت تي مارڪيٽ تي آھن. اسان جا سڀ کان عام ٻه قسم شامل آهن: عام Knee Support Protector Sport Kneepad هڪ سڌي لفافي جي قسم سان ۽ پروفيشنل Knee Support Protector Sport Kneepad جنهن ۾ ٻنهي پاسن تي مضبوط ٿيل پيڊ شامل آهن. Knee Support Protector Sport Kneepad عام راندين لاءِ گهربل نه آهن. ڇاڪاڻ ته عام Knee Support Protector Sport Kneepad ۾ عام طور تي گرم رکڻ جو ڪم هوندو آهي، ۽ ان کي پائڻ کان پوءِ، اهو گوڏن جي اڳيان پيليلا تي هڪ خاص درجي جو دٻاءُ پيدا ڪندو، جيڪو ورزش جي اثر کي متاثر ڪندو. جيڪڏھن توھان چڙھي رھيا آھيو، توھان کي ان کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آھي وقفي وقفي سان ان کي استعمال ڪرڻ بدران.
ان کي رکو جڏهن گوڏن ۾ تڪليف محسوس ٿئي، ۽ ان کي هٽايو جڏهن حالت سٺي آهي، ٻي صورت ۾ اهو عضلات جي معمولي تربيت کي متاثر ڪندو. Knee Support Protector Sport Kneepad جي چونڊ ۾، خاص طور تي طاقتور Knee Support Protector Sport Kneepad جي ضرورت ناهي، ڇاڪاڻ ته وڌيڪ ڪارائتوگھٹنے جي سپورٽ جي حفاظت ڪندڙ اسپورٽ Kneepad، بهتر تحفظ ۽ سپورٽ اثر، مشق جي اثر کي متاثر ڪرڻ جي حد تائين وڌيڪ، ۽ عضلات جي تربيت جو اثر تمام گهڻو گهٽجي ويندو جيڪڏهن اهو ڊگهي وقت تائين استعمال ڪيو وڃي. پيشه ورانه گھٹنے پيڊ عام طور تي استعمال ڪيا ويا آھن جيڪي ماڻھو گھڙي جي زخمن جو شڪار ٿيا آھن. ڇاڪاڻ ته سندن گوڏن کي زخمي ڪيو ويو آهي، انهن جي طاقت ڪافي نه آهي، ۽ انهن کي مشق دوران طاقت جي حمايت لاء ٻنهي پاسن تي مضبوط گارڊ بار استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.
گھٹنے جي مدد جي حفاظت ڪندڙ اسپورٽ ڪني پيڊ ھيٺئين استعمال لاءِ موزون آھن. جڏهن چڙهڻ، اهو اصل ۾ عضلات لاء هڪ رڪاوٽ آهي. آرام ڪرڻ وقت، توهان کي گهرجي ته توهان جي گوڏن کي ساهه ڏيو ۽ پسي وڃڻو پوي (يقينا، توهان جي گوڏن کي گرم رکڻ گهرجي ۽ ٿڌو نه).
گھٹنے جي سپورٽ جي حفاظت ڪندڙ اسپورٽ Kneepad جو صحيح استعمال: طريقو ٻه
درست گھٹنے سپورٽ محافظ اسپورٽ Kneepad شاندار آھن. گھٹنے جي سپورٽ جي حفاظت ڪندڙ اسپورٽ Kneepad ٽوٽڪا

▲مٿي مٿي وڃو ۽ صحيح ورزش ڪريو
ڪيتريون ئي آفيس جا ملازم مشق ڪرڻ لاء عمارتن تي چڙهڻ پسند ڪن ٿا، پر هن قسم جي مشق هر ڪنهن لاء مناسب ناهي. جيئن ته وڌيڪ وزن، حامله عورتون، ۽ جيڪي ماڻهو degenerative arthritis وارا آهن، اهو بهتر آهي ته ڏاڪڻ تي چڙهڻ کان پاسو ڪيو وڃي. ساڳئي وقت، اسان کي لازمي طور تي صحيح مشق جو طريقو حاصل ڪرڻ گهرجي. هيٺ مٿي وڃڻ وقت، گوڏن جو گڏيل دٻاءُ وڌڻ کان روڪڻ لاءِ، اڳئين پير کي پهريان زمين کي ڇهڻ گهرجي، ۽ پوءِ گوڏن جي گڏيل دٻاءَ کي کشن ڪرڻ لاءِ زمين جي پوري اڪيلي ڏانهن منتقل ٿيڻ گهرجي. مٿي وڃڻ کان پوء، گوڏن جي گڏيل کي مقامي طور تي مساج ڪري سگهجي ٿو، ته جيئن گوڏن جو گڏيل مڪمل طور تي آرام سان ۽ ان جي سختي کي روڪيو وڃي.
▲ ڊوڙڻ لاءِ سخت ميدان نه چونڊيو
گھڻن ڊوڙندڙن جو درد ٽنڊن جي سوزش مان اچي ٿو، جيڪو خراب تربيتي عادتن جي ڪري آھي. مناسب هلائڻ واري جڳهه کي چونڊڻ سان اهڙين مسئلن کي مؤثر طريقي سان گھٽائي سگهجي ٿو. عام طور تي، گھاس بهترين انتخاب آهي، بعد ۾ اسفالٽ روڊ، ۽ سيمينٽ زمين ٻئي نمبر تي آهي. سيمينٽ فرش سخت ترين مٿاڇري آهي، ۽ ان جي رد عمل جي قوت کي نظر انداز نٿو ڪري سگهجي. اهو بهتر آهي ته فوٽ پاٿ تي جاگ ​​نه ڪريو.
▲ ڊوڙندڙ بوٽن کي باقاعدگي سان تبديل ڪريو
جڏهن ڊوڙندڙ بوٽ پنهنجو لوچ وڃائي ڇڏيندا آهن ۽ وڌيڪ ردعمل قوت کي برداشت نه ڪري سگهندا آهن، انهن کي فوري طور تي تبديل ڪيو وڃي. جيڪڏهن هڪ رنر هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 40 ڪلوميٽر ڊوڙندو آهي، هن کي پنهنجي ڊوڙندڙ بوٽن کي هر 2 کان 3 مهينن ۾ تبديل ڪرڻ گهرجي. جيڪڏھن اھو 40 ڪلوميٽرن کان گھٽ آھي، توھان کي پنھنجي بوٽن کي ھر 4 کان 6 مھينن ۾ تبديل ڪرڻ گھرجي. جيڪي ماڻهو ايروبڪ ڊانس، باسڪيٽ بال ۽ ٽينس ڪندا آهن (هفتي ۾ ٻه ڀيرا مشق ڪندا آهن) انهن کي به 4 کان 6 مهينن کان پوءِ پنهنجا بوٽ تبديل ڪرڻ گهرجن. جيڪڏهن توهان هفتي ۾ چار ڀيرا وڌيڪ مشق ڪندا آهيو، توهان کي هر ٻن مهينن ۾ پنهنجا بوٽ تبديل ڪرڻ گهرجي.
▲برف جو دٻاءُ درد کي گھٽائڻ لاءِ
جيڪڏهن ورزش دوران گوڏن جو درد ٿئي ٿو، توهان کي فوري طور تي آرام ڪرڻ گهرجي، برف جو ڪوب لڳايو، ۽ متاثر ٿيل حصي کي 20 کان 30 منٽن تائين وڌايو. برفاني ڪوب جي اثرائتي کي گهٽ نه ڏيو. اهو بهتر آهي ته ٻيهر برف جو ڪوب لاڳو ڪريو جڏهن توهان ان رات يا ٻئي صبح جاڳندا آهيو. آئس ڪيوب هڪ بهترين ضد سوزش ايجنٽ آهي، اهو گھٹنے جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
▲عورتون وڌيڪ محتاط هونديون آهن
تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته راندين جي دوران عورتن جي گھٹنے جي زخم مردن جي ڀيٽ ۾ 4 ڀيرا هوندا آهن. جيتوڻيڪ سادو جمپنگ، موڙ، موڙ ۽ ٻين ڪارناما عورتن جي گھٹنے جي زخم جو سبب بڻجن ٿيون. اهو عورتن جي پيرن جي جوڙجڪ سان لاڳاپيل آهي، ڇاڪاڻ ته عورتن جي ران هڏا هپس ۽ گوڏن سان ڳنڍيل آهن. جڏهن ران دٻاء هيٺ آهن، دٻاء کي هپس ۽ گوڏن تائين ورهايو ويندو. هڪ دفعو ٽنگ جي عضون طاقت کي توازن نٿا ڪري سگهن، گوڏن کي نقصان پهچائڻ آسان آهي.